Hockergymnastik 70+

Bleiben Sie beweglich, stark und selbstständig – auch im höheren Alter.
Unser Kurs „Hockergymnastik 70+“ richtet sich an Seniorinnen und Senioren ab 70 Jahren, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit sanften, effektiven Übungen im Sitzen und Stehen fördern Sie Ihre Kraft, Balance und Beweglichkeit – und gewinnen mehr Sicherheit im Alltag.

Was Sie erwartet:

Die Hockergymnastik kombiniert schonende Bewegungen mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Therabändern oder leichten Hanteln. So werden Muskeln gezielt gestärkt, die Gelenke mobilisiert und die Koordination verbessert – alles in Ihrem eigenen Tempo und mit sicherem Halt am Hocker.