Beckenboden - Training

Auf ihm lasten sämtliche Eingeweide und wir unterschätzen seine Aufgaben und seine Tragfähigkeit häufig.  Der Beckenboden, ein komplexes Gebilde aus Muskulatur, Nerven und Gefäßen ist für unsere Kontinenz von entscheidender Bedeutung. Deshalb gilt auch hier Prävention ist die beste Art, um Probleme mit den „großen und kleinen Geschäften“ zu vermeiden!

Beckenbodenschwäche, im Fachjargon Beckenbodeninsuffizienz.
Wie macht sie sich bemerkbar?

Frauen sind aufgrund der Struktur des Beckens mal wieder benachteiligt. Wir haben ein breites Becken, da wir die Gebärenden sind. Somit ist die Gebärmuttersenkung eine der Folgen, die sich durch Zug und Überdehnung an den Bändern als ziehendes Druckgefühl im kleinen Becken meldet oder als ein Fremdkörpergefühl in der Scheide und als ziehende Unterbauchschmerzen mit Ausstrahlung in den Rücken. Besonders nach den Wechseljahren leiden Schätzungen zu Folge bis zu 50% aller Frauen an unwillkürlichem Harnabgang oder Blasenentleerungsstörungen. Auch häufig auftretende Harnwegsinfektionen und Schwierigkeiten bei der Stuhlentleerung können Folge davon sein.

Im Oktober 2000 wird in den USA nach vielen zahlreichen Konflikten per Gerichtsurteil festgelegt, dass Pilates als universeller Begriff verwendet werden darf. Dieses Urteil war die Voraussetzung für den weltweiten Siegeszug der Pilates-Methode.
In jener Zeit entdeckten auch zwei berühmte Frauen die Pilates Methode – Madonna und Oprah Winfrey – und gaben den Pilates-Trend damit nicht nur in den USA sondern auch weltweit einen zusätzlichen Impuls.