Ab wann ist man ein Senior? Da werden Sie viele Definitionen und Interpretationen finden.

Senior ist Lateinisch und heißt nichts weiter als „der Ältere“.

Fakt ist: Wir verlieren unter anderem Muskelmasse ab dem 30sten Lebensjahr und zwar jedes Jahr zwischen 1 – 3% !

Das macht sich nicht durch Gewichtsverlust merkbar, da wir zugleich mehr Fett ansetzen.

Aber wir alle wissen: Ohne Muskeln keine Bewegung, keine Mobilität unserer Gelenke, keine Kraft, keine Energie. Das bedeutet die Funktionalität unseres gesamten Bewegungsapparats steht auf dem Spiel. Und da Leben Bewegung ist, sowohl körperlich als auch geistig leidet letztendlich der gesamte Mensch. Der Stoffwechsel gerät aus dem Gleichgewicht. Körperfunktionen, wie die Verdauung und die Kontinenz werden schlechter. Je weniger Muskeln, desto weniger Energie verbrauchen wir, damit besteht auch die Gefahr von Übergewicht.